Temat przewodni lipcowej praktyki: RADOŚĆ
Przed wakacyjną przerwą spotkamy się jeszcze na dwa tygodnie wspólnej praktyki. Tym razem tematem będzie RADOŚĆ.
Idealna przed latem, żeby móc z niego skorzystać, otworzyć się na przyjemności, odpoczynek, aktywność, czucie siebie.
Poznasz radość, która pojawia się wtedy, gdy ciało jest bardziej swobodne, oddech płynie, a głos może wybrzmieć bez nadmiernej kontroli.
Przez te dwa tygodnie będziemy sprawdzać, co pomaga nam wracać do lekkości.
Podczas praktyk będziemy:
– rozluźniać ciało poprzez prosty ruch i oddech
– bawić się głosem
– szukać większej swobody w brzmieniu i ekspresji
– ćwiczyć uważność na to, co daje nam energię i przyjemność
– doświadczać, że lekkość nie oznacza powierzchowności, ale większy kontakt ze sobą
To dobry moment, jeśli od dłuższego czasu zastanawiasz się nad dołączeniem do grupy.
Ponieważ spotykamy się tylko przez dwa tygodnie przed wakacyjną przerwą, możesz potraktować tę praktykę jako okazję, żeby sprawdzić, jak pracujemy i doświadczyć tego na własnym ciele.
Zapraszam Cię do lipcowej praktyki.
Terminy praktyk live:
1, 2, 6, 8, 9, 10 lipca
Wszystkie praktyki są zapisane i będziesz mieć do nich dostęp przez 30 dni.
✨ ✨✨
O GRUPIE
Grupa on-line to regularna, praktyczna przestrzeń rozwojowa. Uczestniczki spotykają się 10–12 razy w miesiącu na 30–40-minutowe praktyki na żywo, odbywające się w prywatnej grupie na Facebooku. Każde spotkanie obejmuje pracę somatyczną, oddech oraz ćwiczenia emisji głosu.
Każdy miesiąc ma swój motyw przewodni, który porządkuje proces i pozwala stopniowo pogłębiać świadomość ciała, oddechu i brzmienia głosu. Dzięki temu praktyka jest spójna, a jednocześnie daje przestrzeń na uważne eksplorowanie wybranych tematów.
To bezpieczne i wspierające środowisko do systematycznego wzmacniania głosu, redukcji napięć, budowania uważności i rozwijania swobody w wyrażaniu siebie. Formuła on-line sprawia, że możesz dołączyć z dowolnego miejsca i praktykować w swoim rytmie, pozostając w realnym kontakcie z grupą.
✨ ✨ ✨
Uczestnicy podkreślają, że regularne, krótkie praktyki przynoszą szybko odczuwalne efekty — więcej energii, lekkość w ciele i wyraźną poprawę samopoczucia. Pojawiają się komentarze takie jak: „doenergetyzowana”, „lekka głowa, dużo światła”, które pokazują, że te spotkania realnie wpływają na codzienny komfort, poziom napięcia i jakość oddechu.
Wysoka aktywność w grupie i częste powroty do nagrań świadczą o tym, że ta forma naprawdę wspiera regularność i zaangażowanie. To przestrzeń, która dodaje sił, rozluźnia i pomaga coraz głębiej osadzać się w ciele — z miesiąca na miesiąc.
✨✨✨
O MNIE
Jestem śpiewaczką i od ponad 20 lat pracuję z głosem — w praktyce, nie tylko w teorii.
Moja droga zaczęła się od spotkania z tradycyjnym, naturalnym śpiewem — donośnym, nieskrępowanym i głęboko osadzonym w ciele. Od tamtej pory uczę się od wiejskich śpiewaczek, pracuję z archiwalnymi nagraniami i rozwijam swój warsztat w kontakcie z żywą tradycją muzyczną Europy Wschodniej.
Śpiewam w zespołach i projektach muzycznych, a także towarzyszę głosem ważnym momentom życia — od wesel po ceremonie pożegnalne.
W pracy z innymi łączę doświadczenie muzyczne z praktyką ciała i oddechu. Interesuje mnie głos jako coś żywego — powiązanego z napięciem, emocjami i sposobem, w jaki jesteśmy obecni w swoim ciele.
Prowadzę regularne grupy i warsztaty, w których uczestnicy rozwijają autentyczne czucie głosu — nie przez ocenianie czy poprawianie, ale przez uważną, systematyczną praktykę.
Ukończyłam 3-letnią Holistyczną Szkołę Trenerów i stale rozwijam się w obszarze pracy z ciałem ( jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej), oddechem (zrobiłam ajurwedyjski kurs oddechowy Sudearshankria) i głosem (Level1 & Level2 Estill Voice Training).
